Las Fiestas Patrias traen consigo un ambiente de celebración y alegría. Sin embargo, esto no siempre es así cuando vivimos un duelo, ya que estas fechas pueden recordarnos la ausencia de nuestro ser querido fallecido.

“Además de soledad y tristeza, las fiestas pueden generar el sentimiento de nostalgia. Lo anterior debido a que las personas que nos acompañaban hace un tiempo y que ya no están físicamente, no podrán compartir con nosotros esta nueva celebración”, dice Daniel Henriquez, psicólogo colaborador de Contigo en el Recuerdo.

Las Fiestas Patrias

Puedes leer la nota: Cómo se vive el duelo durante las Fiestas Patrias  

Las Fiestas Patrias son una instancia donde todos los chilenos se sienten orgullosos y celebran en torno a las tradiciones que los caracterizan. Por eso, es probable que sientas emociones contradictorias. Habrá momentos en que conectarás con la pérdida, pero también con la conmemoracióny esto es válido.

Ante esto, la recomendación es que compartas estas Fiestas Patrias con tus amigos y familiares, ya que estar acompañado en este proceso facilitará la expresión de tus emociones y te permitirá visualizar cómo otros viven su duelo.

Sin embargo, en medio de esta festividad es probable que aumente nuestra sensación de dolor y tristeza por la pérdida, por eso, si te sientes presionado por asistir a celebraciones donde habrá mucha gente y no te sientes cómodo, es importante comunicarlo.

Puedes ver el siguiente video: ¿Cómo vivir el duelo durante las Fiestas Patrias?

“Es fundamental que vivamos nuestras emociones y actuemos en concordancia con estas. Por eso, resulta importante establecer límites claros y comunicarles a nuestros familiares lo que a nosotros nos gustaría hacer estas Fiestas Patrias. De esta manera, recibiremos el apoyo y entendimiento necesario”, recomienda el psicólogo.

Es común que pienses que debes actuar acorde a lo que deberías hacer mientras estás viviendo un duelo. Por lo mismo, te recomendamos hacer el ejercicio de pensar en qué hay detrás de ese “deber” o “tener que”.

“Muchas veces nos limitamos a realizar acciones en pro de nuestro bienestar por preferir hacer aquellas que creemos que están bien. Por eso es bueno cuestionarnos estas situaciones para permitirnos cuidar de nosotros mismos”, comenta Daniel.

Ritos para los días de celebración

Como recomendación final, Daniel explica que “durante estas fechas se puede considerar la realización de rituales o tradiciones especiales que celebren el recuerdo de la persona fallecida. Encender una vela en su memoria, compartir anécdotas o visitar lugares significativos pueden ser maneras de mantener viva la conexión emocional”.

Igualmente, es esencial cuidarse a sí mismos: practicar la autocompasión y permitirse sentir alegría y tristeza en estas fechas.