«Hasta que uno no ha amado un animal, una parte del alma sigue sin despertar»

 Anatole France

La pérdida de una mascota puede resultar una experiencia tan dolorosa como la pérdida de un familiar. En el último tiempo, como sociedad le hemos otorgado un rol muy importante a nuestros animales, considerándolos incluso integrantes de la familia. Por lo mismo, su ausencia transforma la dinámica familiar y deja un gran vacío. Sin embargo, la pérdida de estos muchas veces resulta en un juicio por parte de los demás y en una minimización del dolor que implica su fallecimiento. Frases como “puedes adoptar otro” o “no es para tanto”, dificultan el procesamiento del duelo e incluso, pueden llevar a un aislamiento emocional por vergüenza a expresar el dolor.

Cada proceso de duelo es único

Todas las personas tienen su manera de afrontar la pérdida que están viviendo y el tiempo de “superación” es relativo. Perder a tu compañero de cuatro patas puede doler tanto como perder a un familiar y es normal sentir tristeza y dolor ante su ausencia. Extrañar sus momentos juguetones, los paseos al parque o el simple hecho de acompañarte al dormir una siesta, son sólo una parte de lo que hace que la pérdida duela tanto. Este duelo no se centra únicamente en la partida o en los últimos días de tu mascota, sino que también implica reconocer los rituales que compartían y que componían tu vida diaria.

Debemos derribar el mito de que superar el duelo es olvidar, y empezar a reconocer y darnos estos espacios para rememorar a nuestros acompañantes. Este paso, si bien puede traer consigo una intensa tristeza, consiste en una actividad que con el tiempo puede transformarse en agradecimiento y en una felicidad por haberlos compartido y vivido. Es fundamental darte el espacio de expresar y sentir todo lo que surja frente al duelo, sea esto tristeza, rabia, culpa, alivio, etc. No debemos reprimir lo que sentimos, es más, es esencial permitir que estas emociones fluyan dentro del contexto del duelo.

“Algunos ángeles no tienen alas, tienen cuatro patas”

Estrategias para acompañar tu duelo

Validación de tus emociones: dejemos de lado la noción de que “debemos ser fuertes” y permítete canalizar las emociones que surgen en lugar de negarlas y reprimirlas. Lo que estás sintiendo es válido y es la reacción natural frente a la pérdida de tu mascota. Si lo necesitas, llora, grita, corre, dibuja, cocina; lo que te sea útil para expresarte y no intentar reprimir el dolor. Tu proceso es válido y totalmente normal.

Rituales: para muchas personas, realizar rituales de despedida puede ser muy sanador. Por ejemplo, puedes armar un pequeño altar, quizás en el jardín o en el lugar donde concurría tu mascota y colocar fotos, su juguete favorito, snacks que le gustaban, etc. Esto puede ser un lindo gesto para honrar y recordar a tu mascota a diario. Otros rituales pueden ser la creación de álbumes de fotos, plantar una flor o una planta en su honor, o incluso compartir historias y recuerdos con tus familiares y amigos.

Autocuidado: en un proceso de duelo es muy común descuidar nuestra salud y bienestar. Sin embargo, te invitamos a prestar atención a tus necesidades básicas de alimentación, higiene y sueño, pero también a tus necesidades emocionales. Para este último punto hay una serie de actividades que puedes realizar: caminatas, tomar un baño relajante, hacer manualidades, leer o incluso, darte un espacio de pausa y descanso a lo largo del día. Recuerda que cuidarte y darte espacio para ti, no es un acto de egoísmo sino una forma de amor que te permite sanar y acompañar tu dolor para seguir adelante.

Recuerda

El amor que compartimos con nuestras mascotas no se irá jamás y aunque estos ya no estén, sus huellas quedarán marcadas en nuestra vida para siempre. Tu proceso de duelo es válido y debes vivirlo a tu manera, honrando y recordando a tu acompañante de vida. En el recuerdo está la vida y sólo quien ha amado de verdad, sabe cuánto duele despedirse.

Escrito por: Valentina Caamaño