Es bien sabido que es muy importante expresar nuestras emociones y pensamientos cuando una situación nos genera incomodidad, ya sea durante el duelo como en nuestra vida diaria.

Por eso, resulta relevante comunicarnos asertivamente con los demás, y una manera de hacerlo es a través de los “mensajes yo”.

¿Qué son los “mensajes yo”?

Trinidad Álvarez, psicóloga colaboradora de Contigo en el Recuerdo, los define como “una estrategia comunicacional que nos permite decir nuestro punto de vista de manera directa y respetuosa”.

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Para ponerlos en práctica, debemos expresarnos en primera persona, porque así, le haremos saber a quien nos escucha lo que a nosotros nos ocurre con esa situación en particular.

Esto, además, “hará que nuestro interlocutor no se sienta atacado y pueda recibir el mensaje de la mejor manera”, complementa Trinidad.

Para la psicóloga, una recomendación sencilla es comenzar nuestras oraciones diciendo: “yo pienso que…” o “yo siento que…”.

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La frase “siempre me haces sentir mal cuando me hablas así”, podemos reemplazarla por: “cuando hablas de ese modo me siento mal, me gustaría que pudiéramos conversar de otra forma.”, ejemplifica.

El valor del respeto

La comunicación en el ser humano es clave para resolver conflictos y llegar a acuerdos. Por lo mismo, ser asertivos en nuestras conversaciones es fundamental para cultivar nuestras relaciones.

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“Los “mensajes yo”, son la técnica comunicacional más característica de la asertividad. Este estilo busca ser directo y claro, pero sin ser ofensivos”, finaliza la psicóloga colaboradora de Contigo en el Recuerdo.

Además, a través de los “mensajes yo”, podremos entendernos mejor con nuestro entorno y generar relaciones sanas y duraderas.